4 ideje za super zdravi dorucak

U videu pogledajte krekere od dva sastojka – sezama i bjelanjaka (plus začini i suncokretove sjemenke koje ne morate nužno dodati).

Zatim chia džem od jagoda, koji je jako jednostavan za napraviti, a super zdrav i ukusan. S njime pogledajte dvije varijante zdravog doručka. Jedan je na pola šnite crnog kruha od cjelovitog zrna i hrpe sjemenki, s malo svježeg sira, chia džemom i listićima badema, a drugi možete pripremiti i unaprijed u teglici. U nju ima malo grčkog jogurta, chia džem, granolu i lješnjake :).

Posljednji recept, odnosno drugi u videu su muffini od jaja, svježeg sira i povrća koje možete raditi u bezbroj kombinacija. Vi možete dodati tikvice i papriku i malo nekog mesa ili neko drugo povrće.

Suzana Emes