Sastojci: 1 šolja ražanog brašna, 1 šolja projinog brašna, 1 šolja pšeničnog brašna, 2 kašike ovsenih pahuljica, 2 kašike ječmenih pahuljica, 2 kašike ražanih pahuljica, 2 kašike susama,2 kašike lana, 2 kašike suncokreta, pola šolje ulja, 400 ml vode, kašičica suvog kvasca, kašičica soli.
