Friday, July 12, 2024
TOP VESTTOP VESTIZDRAVLJE

Čaj od banana i cimet za dobar san – Bolje od pilulu za spavanje

Imate problema za dobar noćni odmor? Od stresa nemožete da zaspite i da se probudite odmorni.

Elektromagnetne frekvencije od mobilnih telefona, računara i drugih elektronskih uredjai mogu da utiče na naš nervni
sistem koji utiču na kvalitet našeg sna.

Mnogi različiti faktori, kako spoljni i unutrašnji, može da utiče na mozak, hormone i nervni sistem koji može da nas
liše od kvalitetnog sna.

Spavanje je izuzetno važno. Potrebno je najmanje osam sati spavanje svake noći.

Donsimo recept za čaj od banana i cimet.

Banane su odličan izvor kalijuma i magnezijuma , ali ono što većina ljudi ne znaju da kora od banane ima još više kalijuma i magnezijuma od same banane.

Kalijum i magnezijum su korisne za nervni sistem i odlične za opuštanje mišića.

U stvari, magnezijum je najvažniji mineral za opuštanje mišića i smanjanje grčeve u mišićima.

Kada ste pod stresom, magnezium se prvo isprazni iz tela.

Cimet je odličan, jer najbolje uspostavlja ravnoteže šećera u krvi.

Kada nivo šećera u krvi su uravnoteženi, vaši hormoni može da funkcioniše na način koji dozvoljava bolji san.

Ako vam nivo šećera u krvi nije uravnoteženo, onda možete imati energiju noću a da budete umorni tokom dana.

Evo recept:

Potrebno je: 1 organska banana (sa korom), Litar vode, malo cimeta.

Prokuvajte vodu, pa joj dodajte i bananu (sa korom) kojoj ste odsekli krajeve a pre toga dobro oprali.

Ostavite bananu da se kuva oko 10 minuta. Procedite vodu i sipajte je u šolju, pa dodajte i cimet.

Popijte ovaj čaj sat vremena pre odlaska na spavanje.

Imaćete miran san i probudićete se odmorni i puni energije.