Jeftin, brz i lagan obrok. Ručak za svačiji ukus i džep.

izvor:JECA SVAŠTARICA

Zdravo svima.Evo jednog odlicnog recepta za sve ljubitelje laganih obroka
Ovaj rucak obiluje sa puno povrca,brzo se pravi i neverovatno je socan i ukusan.Uz parolu BUDI FIT, A BUDI I SIT. ovaj recept zavolecete na prvi zalogaj.Porodica i vi bicete odusevljeni,i zato odmah pocnite sa pripremom. Ovo je spas ,za vas vitki stas.Prijatno.

SASTOJCI;

1 kg krompira
1 kk soli i malo bibera,2 kasike ulja
1 glavica crnog luka
3-4 cena belog luka
500 gr belog mesa
1 tikvica
1 sveza paprika
1 paradajz
1 kk suvog zacina

1/2 kk origana
1/2 tucane ljute paprike
1 kk karija
-sos-
3 kasike ulja
3 kasike brasna
2 dc vode
2 dc mleka
100 gr kackavalja ili tvrdg sira
peci 35-40 min na 200 c

Detalje pripreme pogledajte u videu: