Potrebno je: 130g sirovog suncokreta, 2 kašike otopljenog kokosovog ulja, 10 kašika hladno ceđenog sunocokretovog ulja, 1 kašika rogača, 1 kašika kakaa, 4-6 kašika agave…

Sastojci: 25 – 30 svežih , od koštica očiščenih urmi (datula), sveže urme su ukusnije i krupnije od suvih urmi,  50g pečenih (ili sirovih) mlevenih…