Riješite se bolova u leđima: Ove vježbe se rade 1 minut, preporodiće vam kičmu (Video)

Ukoliko imate bolove u leđima, i sami znate koliko to može da vas ometa u svakodnevnim aktivnostima i normalnom životu. Ali ne brinite, donosimo vam vežbe koje efikasno deluju u najkraćem mogućem roku!

Križobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, te se procjenjuje da 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima ili slabinskom, donjem dijelu kralješnice. Najčešći uzroci boli u donjem dijelu leđa su:

ozljede leđa
trudnoća i porod
prekomjerno sjedenje
manjak fizičke aktivnosti
pritisak na živce (hernija diska, osteoartritis, iskrivljena kralježnica)
kompresijski prijelom (posljedica snažnog pritiska na spužvaste kosti)
Dobra vijest je da vježbom možete smanjiti, čak i sasvim ukloniti bol u leđima. Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim jednostavnim vježbama koje se rade samo jedan minut dnevno, a leđa će vam biti potpuno preporođena!

Pogledajte video:

Izvor: stil