Kako kurkuma doprinosi procesu mršavljenja?
Mnoge biljke sadrže različite hemikalije koje ubrzavaju mršavljenje. Kurkuma je takva biljka. Fitohemikalija koja se nalazi u njoj, kurkumin, igra ključnu ulogu za gubitak kilograma. Kurkuma smanjuje masne naslage i ubrzava mršavljenje izazvano ishranom i režimom vežbanja.
Uklanja toksine iz jetre, glavnog organa za sagorevanje masti.
Poboljšava varenje
Ima antiupalni efekat
Smanjuje dijabetes tipa 2, koji je vezan za gojaznost
Gojaznost smanjuje jačinu dejstva antioskidantskih enzima. Kurkuma povećava nivo antioksidanata.
Kurkumin menja bele ćelije masti u braon masne ćelije (dobre masne ćelije).
Kurkumin smanjuje nivo lošeg holesterola.
Kurkuma povećava nivo metabolizma (razbijanje čestica hrane i pretvaranje u energiju).
Kurkuma za mršavljenje.
Važno: ne postoji jasno određena doza kurkume koju je potrebno uzimati za mršavljnje. U ovom tekstu naći ćete podatke koji su zasnovani na rezultatima istraživanja i pismima čitalaca. Kurkuma mrsavljenje
Postoje brojne studije koje ukazuju da je kurkuma za mršavljenje efikasna i bezbedna. Preporučljive doze su:
Ako imate želite da koristite kurkumu u prahu kao začin za mršavljenje, jedna kašika dnevno je sasvim dovoljna. Ukoliko možete da birate, uvek uzimajte kvalitetnu, kurkumu u prahu za mršavljenje.
Biber pojačava dejstvo kurkume jer poboljšava apsorpciju kurkumina.
Ali, ako uzimate za mršavljenje kurkumu u prahu sa crnim biberom, pomešajte 1-2 grama praha sa prstohvatom bibera. Ako merite na kašikicu, to bi bila 1 kašičica kurkume u prahu i ¼ mlevenog crnog bibera, dva puta na dan.
Počnite sa malom dozom i postepeno povećavajte.Kurkuma za mršavljenje se ne uzima na prazan stomak. Probajte da napravite i kapsule od kurkume.
Maksimalna doza: jedna kašičica kurkume u prahu sa ¼ kašičice sveže mlevenog crnog bibera, tri puta dnevno.
Suplementi i kapsule sa kurkumom.
Preporučljiva doza za standardne kapsule (sa ekstraktom kurkumina, 95%) je 300-400 miligrama, dva do tri puta dnevno.
U zavisnosti od same formule po kojoj se prave ovi dodaci ishrani, reguliše se i doza, pa je najbolje da pre upotrebe prvo razgovarate sa svojim lekarom.
Suplemente ne treba uzimati na prazan stomak i oko vremena pijenja lekova. Pre uzimanja bilo kojih dodataka ishrani, konsultujte se sa doktorom.
Kurkuma i limun za mršavljenje
Za mršavljenje se može koristiti i topla voda sa kurkumom i sokom od limuna. Kurkuma i limun za mršavljenje se pripremaju veoma jednostavno…
