Dr Oz savetuje: Kako da imate dovoljno energije tokom dana

Pijte kafu s mlekom pola sata nakon buđenja.

Iako većina tradicionalno pije običnu kafu odmah nakon buđenja, doktor Oz kaže da je kafa s mlekom efikasnija u podizanju energije. I nemojte piti prejaku kafu i preterivati u količini, dovoljno je da popijete 1 dl crnog napitka s dodatkom mleka, i to 30 minuta nakon buđenja.

Aromatični mirisi u popodnevnim satima
S obzirom da organizam radi u osmočasovnim ciklusima, na kraju tog perioda je vaša energija na minimumu. Zbog toga se osećate iscrpljeno oko 14 – 15 časova i naš organizam zahteva odmor. Doktor Oz preporučuje da tada zapalimo sveće s jjakim mirisima kako bismo stimulisali čula i povratili energiju.

Desert 20 minuta nakon večere
Ovaj treći trik će vam se sigurno najviše dopasti. On podrazumeva da se počastite slatkišem 20 minuta nakon večernjeg obroka. Ako poslastica sadrži dovoljno magnezijuma, poput banane i putera od kikirikija. Tako ćete imati dovoljno energije do odlaska na spavanje.

stvarukusa